text2future / health-routine

先读主题根目录 AGENTS.md、公共/项目启动书.md 和 公共/健康目标与习惯方案.md。所有路径相对主题根目录。

推进本主题

本主题流程：现状记录 → 目标设定 → 习惯执行 → 阶段观察 → 专业复查。

1. 现状记录：记录当前作息、活动与感受，注明漏记而不补造数据。
2. 目标设定：设定可执行的行为目标和观察周期，不自行推导诊断。
3. 习惯执行：按日记下行为和感受，区分计划次数与实际次数。
4. 阶段观察：用一致单位回顾变化，记录影响因素而不凭单次观察下结论。
5. 专业复查：需要专业复查时整理真实记录供专业人员参考，再记录反馈。

• 任务入口：进度视图.csv。按事项ID查找记录，展示给用户时使用任务名称。
• 决策与依据：改善计划/计划表.csv、改善计划/资料/资料清单.csv。
• 新任务：复制 公共/每日健康记录.md，在 日常记录/ 下用可读的任务名称建目录；场次、批次等重复任务加日期。
• 填写案例与真实任务时沿用空白模板的标题和字段，不另造一套简化结构。字段不适用写明原因；资料缺失时说明缺口及影响。过程写已发生的动作，产物保存到任务目录并登记实际路径。
• 结果写入 数据/习惯与观察.csv，沿用同一事项ID。检查字段单位、时间范围和对象粒度；单次任务不填项目累计数。缺失值不得用0代替。
• 本主题完成条件：异常症状交由专业人士判断；不凭模板诊断。先逐项核对模板中的审核字段，再更新状态；缺少影响验收的证据时保持待确认。

本库中的教学记录

日常记录/2026-10-07 十月第一周习惯记录/任务记录.md 与 日常记录/2026-10-07 十月第一周习惯记录/第一周作息回顾.md 展示一次任务的记录及产物。其中人物和数据为模拟；未经用户要求，不把模拟数据当作真实事实或继续虚构实际结果。外部发布、支付和联系按用户授权执行。

数据记录先确认一行代表什么对象、哪段时间与什么单位。原始记录、分类合计和项目汇总分别维护；验收表的期望结果必须与实际结果逐项对应，不能只填写“通过”。

接续任务

第二项教学任务为 日常记录/2026-10-14 十月第二周习惯记录/任务记录.md。从前序反馈提取下一步，先建立新ID与计划行，再填写同一公共模板；复用数据不重复登记。更新视图前核对产物存在、审核结论与状态一致。